Votre travail vous oblige à passer la majeure partie de la journée assis devant un ordinateur. Vous avez donc décidé d’utiliser une partie de votre temps libre pour faire de l’exercice. N’étant pas un adepte des salles de sport, vous avez opté pour une solution à faire soi-même et vous êtes maintenant à la recherche d’un outil qui vous permette d’enregistrer vos données d’exercice, vos repas et de suivre vos progrès. Si c’est le cas, j’ai une solution qui pourrait vous convenir : il s’agit de S Health.
S Health (ou Samsung Health) est une application qui vous permet de suivre votre activité physique quotidienne, avec la possibilité de comptabiliser les pas effectués, la distance parcourue au cours de la journée et les calories brûlées. Elle vous permet également d’ajouter les aliments que vous consommez au cours de la journée, de noter la durée de votre sommeil, de visualiser vos progrès et vos objectifs, et bien d’autres choses encore. Je vous demande pardon ? C’est la solution que vous recherchiez ? Dans ce cas, ne perdez pas de temps et approfondissez le sujet dès maintenant.
Laissez-moi donc vous expliquer comment fonctionne S Health et comment l’utiliser au mieux. Suivez les indications que je vais vous donner et je vous assure que vous verrez les premiers progrès en peu de temps. Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter une bonne lecture et bonne chance dans vos activités sportives !
Comment télécharger S Health ?
Avant de vous présenter le fonctionnement de Samsung Health, je vais vous montrer comment obtenir l’application. Pour télécharger l’appli sur votre appareil Android, assurez-vous d’abord que le système d’exploitation susmentionné est mis à jour au moins à la version 8.0 (Oreo) et, si vous avez besoin de passer à la dernière version du système d’exploitation » point vert « , lisez ce tutoriel de ma part.
Pour télécharger l’appli, ouvrez cette section du Play Store, appuyez sur le bouton Installer en haut et attendez la fin du téléchargement. Si votre appareil n’a pas accès aux services Google, vérifiez si l’application est disponible dans les magasins alternatifs.
Vous souhaitez installer S Health sur votre iPhone ? Assurez-vous qu’iOS est mis à jour au moins à la version 9.0 et, si ce n’est pas le cas, suivez les conseils que je vous ai donnés sur la mise à jour d’un iPhone. Pour procéder au téléchargement, ouvrez cette page de l’App Store, appuyez sur le bouton Obtenir/Installer et, si nécessaire, vérifiez votre identité avec Face ID, Touch ID ou le mot de passe Apple ID. Vous avez obtenu l’application ? Eh bien, lisez la suite pour savoir comment commencer à l’utiliser.
Comment créer un compte S Health ?
Après avoir téléchargé l’application S Health, vous devrez créer un compte Samsung pour l’utiliser (ce qui est également utile pour sauvegarder et restaurer vos données de santé). Pour ce faire, lancez l’application susmentionnée et appuyez sur le bouton Se connecter. Vous serez alors redirigé vers la page d’enregistrement du compte sur votre navigateur par défaut.
Cliquez sur Créer un compte en bas de page (ou connectez-vous avec votre compte Google en cliquant sur le bouton approprié) puis cliquez sur le bouton Accepter. Remplissez le formulaire qui vous est proposé en saisissant dans les champs appropriés une adresse électronique valide à laquelle vous pouvez avoir accès, un mot de passe de votre choix et vos autres données, puis cliquez sur le bouton Suivant.
Maintenant, dans le seul champ de l’écran suivant, saisissez le code qui aurait dû vous être envoyé par e-mail (vérifiez également vos dossiers Spam et Junk si vous ne le trouvez pas tout de suite). Pour terminer la procédure, appuyez sur le bouton Terminé. Retournez ensuite à l’application Samsung Health, appuyez sur le bouton Se connecter et appuyez sur le bouton Continuer pour confirmer que vous êtes connecté avec votre compte.
Faites défiler l’écran suivant et appuyez sur le bouton Continuer, puis sur le bouton Suivant et enfin sur le bouton Continuer (donnez ensuite les autorisations nécessaires pour utiliser l’application en appuyant sur les boutons appropriés).
Créez un compte Samsung S Health
Appuyez maintenant sur le bouton Suivant pour configurer la vérification de votre compte en deux étapes. Cliquez ensuite sur Configurer la vérification en deux étapes et saisissez le mot de passe du compte que vous venez de créer. Appuyez maintenant sur le bouton Démarrer et entrez un numéro de téléphone sur lequel vous recevrez les codes de vérification pour vous connecter. Après avoir appuyé sur le bouton Envoyer le code, entrez le code dans le champ approprié, puis appuyez sur le bouton Confirmer et enfin sur le bouton Terminé pour terminer le processus.
Vérification en deux étapes S Health
Vous pouvez maintenant commencer à utiliser l’application. Si quelque chose n’est pas clair pour vous, vous pouvez directement lire mon tutoriel sur la création d’un compte Samsung.
Comment utiliser Samsung Health ?
Vous vous demandez comment fonctionne l’application Santé ? Une fois que vous avez créé votre compte Samsung, vous pouvez enfin commencer à utiliser l’application et définir vos objectifs personnels, suivre vos progrès, vos activités quotidiennes et vos réalisations. Comment procéder ? Je vous l’explique ci-dessous !
Définir des objectifs
Pour commencer à utiliser l’application, entrez d’abord vos données corporelles et votre activité physique habituelle. Une fois l’application ouverte, appuyez sur la rubrique Profil en bas à droite et sur Modifier en haut à droite. Complétez ensuite votre profil personnel, en indiquant votre sexe, votre taille et votre poids, en tapant sur les entrées correspondantes et en remplissant les champs appropriés. Enfin, sélectionnez votre niveau habituel d’activité physique en tapant sur l’une des icônes en bas (celles avec les chiffres 1 à 5) et, enfin, appuyez sur le bouton Enregistrer.
Onglet Santé personnelle
À ce stade, il est très facile de commencer à fixer vos objectifs : tapez sur l’icône Accueil en bas à gauche et, de là, appuyez sur le bouton ≡ situé à côté des icônes des petits hommes qui font du sport (dans la section Exercice). Sur l’écran suivant, appuyez sur l’icône en forme d’étoile située à côté de chacune des activités que vous pratiquez habituellement (par exemple, la marche, la course à pied, le cyclisme, etc.) et pour lesquelles vous souhaitez fixer des objectifs (vous pouvez en sélectionner jusqu’à 3).
Pour afficher des activités supplémentaires, appuyez sur l’onglet Ajouter un entraînement dans le coin inférieur droit et appuyez sur le nom des différentes activités ; appuyez ensuite sur le bouton Ajouter en bas. Ensuite, répétez l’étape consistant à taper sur l’icône d’étoile si vous souhaitez également ajouter ces activités à vos favoris (afin de pouvoir les suivre plus facilement). À ce stade, revenez à l’onglet Accueil initial, appuyez sur l’icône représentant l’activité pour laquelle vous souhaitez définir un objectif et, si cela vous est demandé, donnez les autorisations nécessaires pour le suivi de la localisation.
Il ne vous reste plus qu’à faire défiler les indicateurs représentant la distance à parcourir, à appuyer sur le bouton Start puis sur le bouton Start Exercise. Votre activité sera suivie immédiatement et la voix de l’application vous informera de vos progrès (entre-temps, vous pouvez également éteindre l’écran de l’appareil).
Objectif S Health
Une fois que vous avez atteint vos objectifs, appuyez sur le bouton Finish (Terminer) et l’application vous affichera diverses données telles que la distance parcourue, le temps passé, la vitesse, etc. Répétez ensuite ces mêmes étapes pour toutes les activités que vous souhaitez effectuer.
Ajouter et suivre les données
Sachez que certaines données, comme les pas quotidiens et les calories brûlées, sont automatiquement collectées par l’application, tandis que certaines activités, comme la durée du sommeil, ne peuvent être gérées automatiquement que si vous disposez d’un des appareils compatibles, comme les smartwatches ou les cardiofréquencemètres. Dans l’onglet Accueil, vous verrez immédiatement le nombre de pas effectués quotidiennement et la durée de l’activité physique (indiquée en minutes, sous l’icône de l’horloge).
Si vous appuyez sur l’icône du cœur dans le coin supérieur droit, vous pouvez obtenir des informations encore plus précises, parcourir la liste des différents jours au cours desquels vous avez utilisé l’application et vérifier votre activité quotidienne. Dans ce dernier écran, vous pouvez également fixer des objectifs quotidiens (par exemple 6000 pas par jour) en cliquant sur le bouton ⁝ en haut à droite, puis sur Fixer des objectifs, à l’aide des indicateurs de l’écran suivant.
Par ailleurs, si vous ne disposez pas des outils mentionnés ci-dessus, vous pouvez toujours gérer manuellement tous les éléments de S Health. Dans l’onglet Accueil, en appuyant sur le bouton Enregistrer à côté de Alimentation, Sommeil et Composition corporelle, vous pouvez suivre les différents paramètres en question (toujours à l’aide des différents indicateurs ou en remplissant les champs appropriés).
Par exemple, si vous souhaitez enregistrer un repas que vous avez pris, cliquez sur l’entrée Enregistrement à côté de l’entrée Repas, puis sélectionnez le type de repas dans la liste (par exemple, Petit-déjeuner) et utilisez la barre de recherche pour sélectionner les aliments consommés. Une fois que vous avez ajouté les différents éléments de la liste, cliquez sur le bouton Enregistrer comme repas personnel, puis sur le bouton Terminé dans le coin supérieur droit.
Repas
Pour enregistrer le nombre de verres d’eau que vous buvez chaque jour, appuyez sur le bouton + en bas de l’onglet Accueil sous Verres. Dans la section Exercice de l’onglet susmentionné, appuyez sur l’élément Afficher l’historique dans le coin supérieur droit pour afficher un calendrier indiquant votre activité physique quotidienne.
Comment connecter des accessoires ?
Comme indiqué précédemment, vous pouvez connecter S Health à des accessoires compatibles, tels que des smartwatches, des cardiofréquencemètres, etc. Pour ce faire, à partir de l’onglet Accueil de l’appli, tapez sur le bouton ⁝ dans le coin supérieur droit, puis sur Paramètres. Sur l’écran suivant, tapez sur Accessoires, sélectionnez l’icône de l’accessoire que vous souhaitez connecter (par exemple, Galaxy Fit, Galaxy Watch Active, Samsung Gear S2, etc.), tapez sur Enregistrer et suivez les instructions à l’écran jusqu’à ce que l’appareil soit détecté.
Si le nom de votre appareil ne figure pas dans la liste, appuyez sur le bouton Rechercher des accessoires et attendez qu’une recherche des appareils pris en charge soit effectuée à proximité, puis appuyez sur votre appareil et procédez à la synchronisation. Vous pouvez ensuite appuyer sur votre appareil et procéder à la synchronisation. Félicitations ! Vous avez atteint la fin de ce tutoriel sur le fonctionnement de S Health et l’application susmentionnée n’a plus de secrets pour vous.
